Sudah bukan rahasia lagi madu menjadi obat seribu satu penyakit. Madumemiliki kandungan alami yang bermanfaat bagi tubuh seperti antioksidan, antibakteri, vitamin B dan C. Madu memiliki banyak sekali khasiat dan hal ini sudah diketahui masyarakat sejak ribuan tahun yang lalu. Sejak Zaman Romawi dan Yunani kuno pun madu sudah digunakan sebagai obat dan pemulih stamina.
Manfaat Madu Bagi Kesehatan Tubuh
Beberapa Manfaat Madu
- Meningkatkan stamina – Madu memiliki kandungan glukosa, karbohidrat dan fruktosa yang sangat cepat diserap tubuh sehingga memiliki kandungan energi yang tinggi. Madu juga memiliki kadar glycemic index yang rendah sehingga lebih menyehatkan sistem pencernaan dan dapat mencukupi ketersediaan karbohirat selama beraktifitas maupun berolahraga.
- Menyeimbangkan gula darah – Pemanis seperti gula tebu maupun pemanis buatan ternyata bila dikonsumsi terus-menerus dapat menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Namun senyawa pemanis dalam madu memiliki perbedaan dengan pemanis lain. Kombinasi fruktosa dan glukosanya justru dapat mengatur keseimbangan gula darah.
- Mencegah kanker dan penyakit jantung – Madu dapat membantu dalam proses pembentukan darah dan dapat membantu proses pembersihan peredaran darah. Kandungan flavonoidnya bermanfaat sebagai antioksidan alami yang dapat mengurangi resiko terjadinya kanker dan penyakit jantung. Kandungan karsinogennya juga dapat mencegah tumor.
- Meningkatkan sistem imun – Seperti yang sudah disebutkan, perannya sebagai antioksidan dapat meningkatkan kinerja sistem percernaan tubuh serta kandungan nutraceuticals dapat melawan radikal bebas yang bisa masuk dan menyerang tubuh. Selain itu konsumsi madu bersama suplemen kalsium dapat meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
- Anti bakteri – Madu bersifat anti bakteri dan mengandung zat antibiotik sehingga dapat membunuh kuman. Selain itu juga dapat menjaga tubuh terhindar dari infeksi.
- Sumber vitamin dan mineral – Madu kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin dan mineral alami bisa terpenuhi dengan mengkonsumsi setiap hari.
Cara mengkonsumsi madu
Konsumsi madu terbaik ialah dikonsumsi secara rutin. Bagi orang dewasa konsumsi sekitar 2-3 sendok makan perhari, bagi anak-anak separuh takaran dewasa. Sebagian orang suka mengkonsumsi madu dengan dicampurkan ke minuman, tetapi perlu diketahui bila dicampurkan dengan minuman yang panas ternyata dapat merusak enzim-enzim yang terkandung di dalam madu tersebut.
Sumber : tipstriksehat.com
